Endlich wieder erholsam schlafen
Guter Schlaf ist der Schlüssel zu mehr Energie, innerer Ruhe und Lebensfreude. Wenn Gedanken kreisen, der Körper nicht zur Ruhe kommt oder du dich morgens müde fühlst, kann das unglaublich belastend sein.
In meinem Online-Schlafkurs begleite ich dich Schritt für Schritt dabei, deinen ganz eigenen Weg zu tiefem, erholsamem Schlaf zu finden. Mit einfachen Techniken, sanften Übungen und wertvollem Wissen lernst du, wie du abends leichter loslassen kannst, um morgens erfrischt und kraftvoll in den Tag zu starten.
Über die Veranstaltung
Unser Alltag hinterlässt oft Spuren: volle To-do-Listen, ständige Erreichbarkeit, graue Routinen. Abends fällt es schwer, abzuschalten – Gedanken kreisen, der Körper kommt nicht zur Ruhe, und wir fühlen uns wie „ausgehöhlt“ vom Tag. Genau hier setzt unser Online-Schlafkurs an. In einer geschützten und wohltuenden Atmosphäre begleite ich dich dabei, Schritt für Schritt zu mehr innerer Ruhe, Entspannung und erholsamem Schlaf zu finden. Mit sanften Yoga-Übungen, Atemtechniken, geführten Meditationen und praktischen Tipps lernst du, deinen Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen. Ganz bequem von zu Hause, in deinem eigenen Rhythmus und ohne Druck. Gönn dir diese Auszeit – und entdecke, wie gut es sich anfühlt, endlich wieder tief und erholsam zu schlafen.
Über uns
Manchmal braucht es nur einen Moment der Ruhe, um wieder aufzublühen. So wie diese Blüten in all ihrer Zartheit und Stärke, laden wir dich ein, bei uns neue Wege zu entdecken: Wege zu innerer Balance, tiefer Entspannung und erholsamem Schlaf.
Mit unserem Online-Schlafkurs schaffen wir einen Raum, in dem du lernen darfst, loszulassen, deinen Körper zu spüren und deinem Geist Frieden zu schenken – Schritt für Schritt, in deinem eigenen Rhythmus. Hier geht es nicht nur um Schlaf, sondern um mehr Lebensqualität, mehr Leichtigkeit und mehr Energie.
Häufig gestellte Fragen
Worum geht es im Online Schlaf Kurs?
Der Online-Schlafkurs ist eine sanfte und zugleich tiefgehende Begleitung zurück zu einem erholsamen, regenerierenden Schlaf. In mehreren Modulen lernst du, wie du Körper, Atem und Geist gezielt beruhigst, um leichter ein- und besser durchzuschlafen. Dich erwarten:Pranayama (Atemtechniken) – einfache Übungen zur Regulation des Nervensystems, die direkt helfen, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden.Asanas – sanfte Yoga-Haltungen, die deinen Körper herunterfahren, Verspannungen lösen und tief bis ins Bindegewebe wirken. Tiefenentspannungen & Meditationen – geführte Übungen, die den Geist zur Ruhe bringen und dich sanft in einen erholsamen Schlaf begleiten.Kompakte Module – perfekt, auch wenn du wenig Zeit hast: Die Einheiten sind so aufgebaut, dass du sie flexibel in deinen Alltag integrieren kannst.Alles ist darauf ausgerichtet, dich Schritt für Schritt wieder in deinen natürlichen Schlafrhythmus zurückzuführen – mit einem ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Seele verbindet.
Wie viel kostet der Online Schlafkurs?
Unsere Kurs-Pakete im Überblick
A – Selbstlernkurs (4 Wochen)
Lerne in deinem eigenen Tempo und erhalte Zugang zu allen Videos, Übungen und Meditationen für einen erholsamen Schlaf.
Preis: 19 € einmalig
B – Kurs + persönliche Begleitung
Alles aus dem Selbstlernkurs plus ein persönlicher Zoom-Call zur Analyse deiner Schlafgewohnheiten und individuelle Tipps für deine Situation.
Preis: 29 € einmalig
C – Premium Schlafclub
Alles aus dem Kurs + ausführliche Analyse +exclusive Specials & Bonusaudios deiner Wahl
Preis: 49 €
Wann kann ich mit dem Kurs starten?
Du kannst jederzeit starten! Nach deiner Anmeldung erhältst du sofort Zugang zu allen Kursinhalten und kannst direkt mit der ersten Einheit beginnen – flexibel und unabhängig.
Brauche ich Vorkenntnisse für den Kurs?
Nein, Vorkenntnisse sind nicht nötig. Alle Übungen sind leicht verständlich erklärt und für Anfänger wie auch Fortgeschrittene geeignet. Du wirst Schritt für Schritt begleitet.
Hast du Fragen?
Dann kannst uns gerne kontaktieren.